お腹ダイエット１
太ももダイエット２
太ももダイエット２
オススメ度…★★★ おすすめ！
・ダイエット方法
1.うつぶせに寝ます。掛け布団をかければ負荷を増すことができます。
2.決して膝を曲げずに、両足を 布団から10センチほどあげて、20秒ほど我慢します。
この時、背筋と太ももの内側、後ろ側を全て使うように意識します。
このダイエット方法は、寝る前でも思いついたときに。
寝たままですぐにできます。
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Author:ダイエットなすび
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