踏み台昇降運動ダイエット
踏み台昇降運動ダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
・ダイエット方法
自宅にある段差を利用したり、古雑誌などを束ねて適当な踏み台を
用意し、踏み台昇降運動を行います。
踏み台は、ダイエット目的なら5〜15センチの低い台が良いようです。
運動不足の人は急激な運動は危険ですので、様子を見ながら
徐々に運動強度を上げていくとよいでしょう。
【踏み台昇降運動ダイエットのポイント】
基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい、健康的な体になります。
踏み台昇降運動は「テレビを見ながら」や「音楽を聴きながら」、
室内で気軽に出来るので、天候に左右されません。
夜道に出ることもなく安全に、楽しみながら有酸素運動が出来ます。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「運動」
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│2007/01/31（水）16:13
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