食べたらメモダイエット
食べたらメモダイエット
オススメ度…★★☆ やってみようよ！
・ダイエット方法
食べたらすぐに、なにを食べたかメモをしましょう。
そして後でチェックします。
間食したものも忘れずにメモしましょう！
きっと自分が思っている以上に食べています。
メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、
食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。
【食べたらメモダイエットのポイント】
食べたらメモダイエット（ダイエット日記）は、
毎日何気なく食べている食べ物を見つめ直すダイエット方法です。
SMAPの香取慎吾さんはこの方法でダイエットに成功したそうです。
書くことが好きな人はダイエット日記をつけるのがおすすめです。
その日の体重も一緒にメモしておきましょう。
合わせて「はかるだけダイエット」を行うと効果アップです
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/08（木）13:25
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