はかるだけダイエット
はかるだけダイエット
オススメ度…★★☆ やってみようよ！
・ダイエット方法
朝、トイレ後に体重を計り、グラフをつけます。
その体重を、その日の基本体重とします。
次は、夕食後にも体重を計りグラフをつけましょう。
朝と夕の体重差を比べ、増えているようであれば、翌日の食事を減らす、
運動をする等、朝と夕の体重差が少なくなるようにしていきます。
【はかるだけダイエットのポイント】
朝より体重が増えているのが普通ですが、
その差が500グラム程度であれば問題ありません。
ですが、1キロ以上増えていたら一日のカロリー摂取が多すぎたか、
昼間の運動が足りなかったことになります。
このダイエットは、1日50gのウエイトダウンが目標です。
ごく少量ですが、計算上は、毎日50gずつ確実に落としていけば、
1ヵ月で1.5キロ、2ヵ月で3キロのダイエットが可能なのです！
合わせて「食べたらメモダイエット」を行うと効果アップです
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/08（木）13:23
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