おでんダイエット
おでんダイエット
オススメ度…★☆☆ やってみる？
・ダイエット方法
おでんダイエットは、朝昼晩のうち、一食をおでんにする
簡単なダイエット方法です。
おでんは一見、具沢山で準備に面倒であるように感じますが
一度用意してしまえば、そのつど、具を足す事で継続できる為、
非常に簡単で効率的な方法です。
また、おでんは煮込めば煮込むほどに味がしみ、美味しくなるメリットを
含んでいる為、１日目のおでんより、２日目のおでんの方が美味しくなります。
【おでんダイエットのポイント】
おでんは意外と低カロリーの上、具が豊富なので飽きにくく、
汁気があるので満腹感も得られるのが特徴です。
特にカロリーの低い大根とこんにゃくを積極的に取り入れるようにして、
後は好きな具を食べます。
※もちきんちゃくやがんもどきなど、カロリーが高めのものはなるべく
控えましょう。
-----おでんの具のカロリー-----
大根 22kcal
卵 71kcal
しらたき 6kcal
こんにゃく 5kcal
つみれ 36kcal
ちくわ 38kcal
さつま揚げ 99kcal
揚げボール 44kcal
ごぼう巻き 47kcal
がんもどき 165kcal
はんぺん 42kcal
ちくわぶ 55kcal
生揚げ 174kcal
ロールキャベツ 46kcal
じゃが芋 57kcal
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/05（月）13:07
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