おからダイエット
おからダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
・ダイエット方法
おからダイエットとは、おからをメインに取ることで、カロリーと
食事量を抑えるダイエット方法です。
おからダイエットのダイエット方法は、朝・昼・夜の食事のどれか１食を
おからのメニューに変更することから始めましょう。
おからは、腹持ちがよく、カロリーを抑えているので、
効果的なダイエット方法と言うことができます。
【おからダイエットのポイント】
おからは色々な料理に混ぜて使うことができ、大変便利です。
いくつか例を紹介しますね。
１．ハンバーグの中におからを混ぜる。
２．ポテトサラダのポテトの代わりに、レンジでチンしたおからを混ぜる。
３．お好み焼きの生地に混ぜる。
４．おからのチャーハン。ご飯の変わりにおからにする。
５．カレーの中に入れる。
６．クッキーやドーナツのお菓子も作れます。
おからには、大豆サポニン・食物繊維などのダイエット効果の高い栄養素が
多く含まれているのを利用して、痩せていくダイエット方法です。
食事にどんどんおからを取り入れていきましょう。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/16（金）12:35
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