食べる順番ダイエット
食べる順番ダイエット
オススメ度…★☆☆ やってみる？
・ダイエット方法
食べる順番ダイエットは、食事をするときに食物繊維から
先に食べるダイエット方法です。
食物繊維は、血糖値を上げるブドウ糖の吸収を穏やかにするため、
食後の急激な血糖値の上昇を防いでくれます。
食べる順番のオススメは
１、食物繊維（野菜や海藻など）
２、タンパク質・脂質（肉や魚など）
３、炭水化物（ご飯や麺など）
※上記の順番で一口ずつ食べていき、ご飯がなくなったところでストップ。
おかずが残っていても残しましょう。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/02（金）12:35
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