ヨーグルトダイエット
ヨーグルトダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
・ダイエット方法
1日3食の食事はいつもどおりにとり、
デザートをヨーグルトに変えます。
プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、
砂糖ではなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみましょう。
ダイエットシュガーでもOKです。
1日3度の食事の内1食をヨーグルトだけに置き換えて、
あとの2食の時に食べるようにすると更に効果アップ！
※但し1日〜3日間ヨーグルトのみ食べて他の食べ物は一切摂らない
というようなことは、栄養が偏ってしまうので避けましょう。
【ヨーグルトダイエットのポイント】
乳製品をたくさん摂ると脂肪が増えて太るといわれていますが、
ヨーグルトに含まれるカルシウムは牛乳に比べると吸収率が高く、
体内に十分吸収されるために脂肪が増えないだけでなく
脂肪分解も進むので、脂肪細胞が小さくなるそうです。
「アロエダイエット」と合わせて行うと効果アップです。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
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│2007/02/18（日）12:33
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