チョコレートダイエット
チョコレートダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
・ダイエット方法
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、
満腹中枢を刺激させるダイエット方法です。
食前に食べてお腹を膨らます系の簡単ダイエット方法ですね。
チョコレートにはダイエット効果が期待できる3つの要素があるそうです。
1）血糖値をすばやく上昇させる働きがあるため、食前に
チョコレートを食べると血糖値が上昇して満腹中枢が刺激され、
食事の量を減らすことができます。
2）カカオには便秘予防の効果があり、チョコレートには
食物繊維が多く含まれているので便秘解消にも役立ちます。
3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、
基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。
【チョコレートダイエットのポイント】
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。
チョコレートも普段の食事もバランスよく取って
上手に簡単にダイエットをしましょう。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「食事」
| コメント（18） | トラックバック(0)
│2007/01/31（水）13:35
コメント
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