歯磨きダイエット
歯磨きダイエット
オススメ度…★★☆ おすすめ！
・ダイエット方法
歯磨きダイエットは毎食後に歯磨きをして、
間食を防ぐダイエット方法です。
食後の歯磨きをかかさず行いましょう。
おやつが食べたくなったらまず歯磨きをしてみる習慣を！
【歯磨きダイエットのポイント】
食べてしまう原因のほとんどって口さびしいからじゃないですか？
そんな方におススメです！！
食後に必ず歯磨きすると「さっき歯を磨いたから・・・」
と思っておやつなど食べなくなります。
合わせて、「おやつぬきダイエット」もやってみましょう。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「運動」
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│2007/02/10（土）13:06
ストレッチダイエット
ストレッチダイエット
オススメ度…★☆☆ やってみる？
・ダイエット方法
朝起きてすぐ、また夜寝る前などに体全体の筋肉を伸ばす運動をします。
自分がどの筋肉を伸ばしているかを意識しながら、
いろいろなストレッチを行います。
伸ばしているときには、基本的に息を止めないようにするのが正しい方法です。
これだけでもダイエットを十分助けてくれます。
気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、十分に行いましょう。
【ストレッチダイエットのポイント】
ストレッチというと準備運動というイメージが強いのですが、
実はストレッチ自体にも運動に匹敵するような効果があると言われています。
ストレッチを行うと体の筋肉が目覚め、血行も良くなり代謝機能がアップします。
※ストレッチで痩せるといっても限界があります。
無理なストレッチは筋肉や腱を傷めてしまうので禁物です。
当たり前ですが、他の方法と組み合わせて行うようにしましょう。
テーマ：ダイエット方法│ジャンル：ヘルス・ダイエット
ダイエット方法「運動」
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│2007/02/06（火）12:38
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Author:ダイエットなすび
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