二の腕ダイエットその３
二の腕ダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
【部分やせ：二の腕ダイエットその３】
家で簡単にできる二の腕ダイエット方法をご紹介します。
・ダイエット方法
1.両手の指を鍵状にして上下に組み、腕を伸ばします。
2.組んだ両手を胸の位置に持っていきます。
3.両手を引き合います。この時腕の裏側と外側を意識します。（10秒）
4.両手の上下を入れ換えて同様に引っ張り合います。
これもすごく簡単ですね。
二の腕ダイエットはもっとも効果の現れやすいダイエット方法の一つです。
毎日続ければ確実に効果が目に見えてでてきますよ。
その他のダイエット方法はこちらから
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二の腕ダイエットその２
二の腕ダイエット
オススメ度…★★★ おすすめ！
【部分やせ：二の腕ダイエットその２】
オフィスでもイスに座ったままできる手軽な二の腕ダイエット方法です。
・ダイエット方法
1.肘を曲げたまま、手を机の上に置きます。
2.机を押し下げようと力を込めます。
3.力を込めるときには腕の裏、外側の部分を意識します。
簡単な「上腕三頭筋運動」です。
これなら毎日気づいたときにできますね。
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